 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
||
Главная
Советы по дому
Здоровье и
красота
В саду и огороде
Советуем
приготовить
Интересные статьи
|
||||
Уход за телом. Полезные советы.ЧТОБЫ ТЕЛО БЫЛО СВЕЖИМ. Поддерживать кожу в хорошем состоянии — значит прежде всего содержать ее в чистоте. Регулярное мытье водой и мылом надежно устраняет неприятный запах тела (если только он не является проявлением болезни внутренних органов) и способствует правильной функции кожи. Утром лучше принимать душ любой температуры, но заканчивать процедуру надо обязательно прохладной или холодной водой. Вечером можно принять теплую ванну или теплый душ (36—37° С). Это не только очищает кожу, но и благоприятно влияет на сон. Для гигиенического душа противопоказаний практически нет. Мытье тела теплой водой с мылом, растирание мочалкой или щеткой значительно улучшают крово- и лимфообращение. Во время водной процедуры массируйте тело сильной струей воды. Для стимуляции обменных процессов в организме, тренировки защитных функций кожи рекомендуется горяче-холод-ный душ. Сначала пускают горячую воду (1-2 минуты), а затем холодную (5-10 секунд). Начинают холодное воздействие постепенно, с одной ноги снизу вверх до талии, затем струю направляют на другую ногу, потом на свободную руку, от кончиков пальцев вверх до плеча, и на вторую руку. В заключение струю душа направляют на грудь и спину. Переключая воду то на горячую, то на холодную (3-5 раз), процедуру заканчивают холодным обливанием. После контрастного душа оберните тело заранее согретой махровой простыней или махровым халатом и энергично разотритесь. Рекомендуется 1-2 раза в месяц делать солевую чистку кожи тела. Смешайте 350 г поваренной соли с 1/2 стакана сливок. С помощью ватного тампона или губки круговыми движениями вотрите массу в кожу. Особенно сильно и тщательно разотрите ороговевшие участки. Ополоснитесь под душем сначала горячей, а потом холодной и прохладной водой. Слегка промокните тело полотенцем и на еще влажную кожу нанесите питательный крем. Прекрасное общеукрепляющее и оздоровительное действие на кожу оказывают ванны. Ванну по температуре, близкой к температуре тела (35-37°С), можно принимать ежедневно, лучше вечером, когда вы никуда не спешите и можете полностью расслабиться. Пенистая или ароматическая ванна поможет вам снять усталость и напряжение трудового дня. Психотерапевтическое действие такой ванны усиливается приятным видом пены, мягкой окраской воды и ароматом веществ, содержащихся в пеномоющих средствах. Если у вас плохое настроение и погода за окном его не улучшает, вспомните о лете, аромате полей и лугов, лесных полян и цветущих садов. В этом вам помогут травяные ванны - своеобразный домашний курорт. Ванны из отваров лечебных трав и цветов принимают 1-2 раза в неделю, они оказывают лечебное действие, поднимают общий тонус, улучшают настроение, усиливают кровообращение и обмен веществ в организме.
Арника освежает и тонизирует кожу. Береза богата минеральными солями, регулирует водный баланс кожи, предохраняет кожу от обезвоживания, уменьшает потоотделение. Брусника (лист) обладает антисептическим, вяжущим действием, богата витамином С. Дубовая кора содержит дубильные вещества, сужает поры, уменьшает обильное потоотделение, повышает сопротивляемость кожи. Зверобой способствует заживлению ран, обладает антисептическим, противозудным и дезодорирующим действием. Земляника (листья) смягчает и тонизирует кожу. Календула используется как антисептическое и эпителизирующее средство при жирной коже. Благотворно влияет на воспаленную кожу. Каштан дикий улучшает кровообращение. Крапива обладает антисептическим и стимулирующим действием, регулирует водный баланс. Липа (цветы) усиливает потоотделение, действует успокаивающе на нервную систему, рекомендуется при бессоннице. Малина (листья) богата витаминами, обладает противовоспалительным и тонизирующим действием. Мать-и-мачеха обладает обволакивающим, рано-заживляющим и тонизирующим действием. Можжевельник успокаивает нервную систему, снимает напряжение. Мята успокаивает раздраженную кожу, снимает зуд, смягчает кожу, ароматизирует ванну. Облепиха (листья) богата витаминами, обладает эпителизирующим эффектом. Подорожник действует дезинфицирующе, способствует заживлению ран и эпителизации. Роза обладает освежающим и противовоспалительным действием, Хорошо ароматизирует ванну. Ромашка аптечная действует противовоспалительно, тонизирует кожу, улучшает кровообращение, смягчает кожу. Рябина (плоды и листья) богата витаминами и дубильными веществами, улучшает кровообращение, тонизирует кожу. Смородина (листья) богата витаминами, действует антисептически и смягчающе. Сосна снимает усталость, тонизирует нервную систему, дезинфицирует кожу.
|
Руки Ноги Плечи и бюст Спина Живот Прием ванны Поделиться полезным советом |
|||
(c) sovetivam.ru Полезные советы для всех. Копирование материалов возможно только при размещении гиперссылки на сайт. |
||||
